Ter uma alimentação saudável traz benefícios para todo o seu corpo e para a sua saúde. Porém, para aqueles que desejam ter uma unha mais forte, existem alguns Alimentos Para Fortalecer as Unhas que vão auxiliar e muito.

Alem de consumir os seus alimentos saudáveis, comer especificamente esses alimentos pode fazer toda a diferença na hora de manter as unhas fortificadas. Além do que, ao consumir esses alimentos, os benefícios também serão revertidos para o seu corpo e a sua saúde de modo geral.

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Alimentos Para Fortalecer as Unhas

Quando falamos em uma alimentação para fortalecer as unhas, não podemos deixar de falar de certos componentes que tem o poder de deixar as unhas mais fortalecidas, entre eles, o cálcio.

Leite desnatado;

Queijo minas;

Iogurte;

Espinafre;

Sardinha em conserva.

Além do cálcio, também é necessário ferro, que pode ser encontrado nos seguintes alimentos:

Bifes de fígado;

Escarola;

Lentilha;

Ervilha cozida.

As proteínas também são super importantes e fazem com que a unha cresça mais forte, os alimentos ideais são:

Peito de frango;

Carne bovina;

Ovo;

Gelatina.

A vitamina A também é super importante, e vocês vão encontrá-las nos seguintes alimentos:

Cenoura;

Melão;

Manga;

Batata-doce.

O zinco também é bastante importante, e vocês vão encontrar eles nos seguintes alimentos:

Carne Bovina;

Farelo de aveia;

Ovos;

Castanha do Pará.

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